Ăn gì chống xuất tinh sớm và lời khuyên từ bác sĩ

Việc ăn gì chống xuất tinh sớm là vấn đề không chỉ các đấng mày râu mà cả các chị em phụ nữ cũng quan tâm tìm cách cải thiện cho đức lang quân của mình. Hãy cùng tham khảo một số loại thực phẩm sau đây.

Nguyên nhân khiến nam giới bị xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra xuất phát từ sinh lý hoặc bênh lý, thậm chí là do những thói quen sinh hoạt hàng ngày.Vậy đó là những nguyên nhân nào?

Ăn gì chống xuất tính sớm hiệu quả?

Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục mà còn khiến nam giới bị rối loạn tâm lý, thậm chí có thể có nguy cơ bị vô sinh – hiếm muộn . Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này và trong đó, việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng trong thực đơn hàng ngày cũng khiến các quý ông yếu trong “chuyện ấy”.

Bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ thì việc thay đổi chế độ ăn uống cũng là cách hỗ trợ rất tốt để quá trình điều trị đạt hiệu quả cao.

Những loại thực phẩm rất tốt trong việc cải thiện tình trạng xuất tinh sớm như:

♦ Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cua, sò,… đặc biệt là hàu, cá hồi là những loại thực phẩm giàu chất kẽm. Đây là một chất rất quan trọng với nam giới đối với việc sản xuất tinh trùng và giúp nam giới kiểm síat quá trình xuất tinh tốt hơn. Chính vì vậy, việc bổ sung chất kẽm trong thực đơn hàng ngày là điều vô cùng cần thiết. Ngoài ra, rong biển chứa nhiều magie cũng là chất có thể giúp hạn chế nguy cơ xuất tinh sớm ở nam giới.

♦ Các loại thịt đỏ: Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, chim bồ câu,…giúp chống xuất tinh sớm ở nam giới cũng như cải thiện chất lượgn tinh trùng vì trong những loạit hịt này chứa một lượng kẽm rất lớn tốt cho cơ thể nam giới.

♦ Trái cây tươi: Những loại trái cây tươi như dâu tây, chuối, táo,… chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dục thúc đẩy quá trình tuần hoàn và lưu thông máu, bổ sung chất dinh dưỡng hỗ trợ kiểm soát hành vi xuất tinh ở nam giới.

♦ Các loại rau xanh: Thường xuyên ăn các loại rau xanh không chỉ tốt cho tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và cải thiện hệ miễn dịch mà còn đảm bảo cho thận luôn khỏe. Nam giới nên thường xuyên ăn các loại rau như hành tây, tỏi tây, rau diếp,…

♦ Các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như gạo, ngô,các loại đậu,… không chỉ là những thực phẩm cần thiết với sức khỏe hàng ngày mà còn chứa một lượng lớn các chất cần thiết như sắt, tinh bột,… . Bổ sung ngũ cốc còn giúp nam giới ổn định tâm lý, phòng tránh stress và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả.

Lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa

Theo các chuyên gia nam khoa Đại Tín Bình Dương, tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới nếu muốn điều trị cần kết hợp nhiều phương pháp và đòi hỏi sự kiên trì của người bệnh.

Để quá trình điều trị đạt hiệu quả cao thì nam giới cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt và tâm lý ổn định. Nếu muốn tự chữa xuất tinh sớm, nam giới có thể áp dụng một số biện pháp sau:

► Điều trị bằng liệu pháp tâm lý: Vì tâm lý là yếu tố có ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng tình dục của nam giới nên nếu tâm lý thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng, lo lắng sẽ gây ra hiện tượng xuất tinh sớm.

Để hạn chế tình trạng này, nam giới nên giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, hạn chế căng thẳng và có thể chia sẻ với bạn tình, vợ để cả hai cùng tìm cách khắc phục, cải thiện thời gian yêu.

► Điều trị bằng liệu pháp tình dục: Nam giới có thể kiểm soát thời gian xuất tinh của mình bằng cách kiểm soát nhịp độ kích thích khi quan hệ.

Khi có cảm giác chuẩn bị xuất tinh, hãy giảm nhịp độ xuống hoặc giảm bớt sự tập trung vào khoái cảm. Khi làm điều này thường xuyên, nam giới có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm một cách hiệu quả và nhanh chóng.

► Điều trị bằng chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng tình dục của nam giới. Những nam giới bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho “chuyện ấy” sẽ dễ bị xuất tinh hơn.

Vì vậy, hãy thay đổi thực đơn của mình bằng cách thường xuyên bổ sung các loại rau, củ quả, hải sản như hàu, tôm, cua,…, thịt bò, giá đỗ, ngũ cốc,…

Ngoài việc áp dụng những phương pháp trên, nam giới nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày để có sức khỏe dẻo dai, tăng cường sinh lý. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài trong một thời gian và không được cải thiện, hãy đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám càng sớm càng tốt.

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Vì vậy, nếu muốn tự chữa xuất tinh sớm, hãy nhấp vào khung chat bên dưới để được tư vấn và tìm ra phương pháp ăn gì chữa xuất tinh sớm phù hợp nhất với mình.